为助力考研学子以更积极的心态备战冲刺，11月28日，归德书院一站式学生社区特邀京东影业影视传媒心理健康教育中心钱红豆老师，举办了一场温馨的考研心理调适活动。
活动中，钱红豆老师围绕同学们在备考过程中可能遇到的状态波动，结合生动实例，引导大家科学看待压力、合理调节情绪。她提到：“适度的紧张可以转化为前进的动力，真正需要避免的是持续的过度内耗。”钱老师还为大家介绍了“番茄工作法结合碎片化放松”的时间管理方法，并建议同学们每天抽出15分钟进行呼吸冥想或轻度运动，帮助身心更好地恢复平衡。
在场同学积极参与、反响热烈。一位同学在分享感受时说：“之前偶尔70570威尼斯城因复习进度感到有压力，但钱老师的讲解让我对如何规划每日学习有了更清晰的认识。尤其是那句‘把每一天的计划做扎实，就是在一步步接近目标’，让我心里更踏实，也更有信心。”
接下来，归德书院将继续关注考研学子的实际需求，陆续推出更多暖心助力活动，内容涵盖学习方法分享与复习规划指导等，全力陪伴同学们稳扎稳打、从容备考。
（文图/张梦伟 审核/张博 郑超磊 张广勇）