为切实关注学生身心健康，帮助学生有效缓解学习与生活中的压力，营造积极健康的成长氛围，11月12日，学业导师赵大为走进学生社区，在E座70570威尼斯城议室开展了一场以“直面压力，轻松前行”为主题的学生压力疏导交流活动。活动通过互动提问、知识讲解、方法分享等形式，为在场学生送上了一份实用的“心理减压指南”。
活动伊始，学业导师并未直接展开讲解，而是以亲切的提问开启交流：“最近在学习进度、课程作业或者生活适应上，大家有没有遇到让自己觉得有压力的事情呀？”这一温暖的开场迅速拉近了与学生的距离，学生们纷纷打开话匣子，有的提及专业课程难度较大导致的学习压力，有的分享了平衡社团活动与学业的困扰，还有的提到了对未来职业规划的迷茫带来的心理负担。导师认真倾听每一位学生的发言，不时点头回应，让学生们感受到了充分的尊重与关怀。
在充分了解学生压力现状后，导师结合学生反馈，系统讲解了压力的主要类型。导师指出，学生群体常见的压力可分为三大类：一是学习压力，包括课程难度大、考试考核频繁、学业竞争激烈等，这类压力往往与学习目标达成、成绩提升直接相关；二是生活压力，涵盖生活习惯适应、人际关系处理、经济开支规划等方面，尤其对于一些学生而言，生活环境的变化易引发此类压力；三是发展压力，主要体现在职业规划迷茫、实习就业焦虑、未来发展方向不确定等，是临近毕业或对自身发展有较高期待的学生常面临的压力类型。为了让学生更直观地理解，导师还结合具体案例，分别剖析了不同类型压力的表现形式与产生原因，帮助学生清晰识别自身压力来源。
随后，针对不同类型的压力，导师分享了一系列实用的解决方法。面对学习压力，导师建议学生采用“目标拆解法”，将大的学习目标分解为一个个可执行的小任务，同时合理制定学习计划，借助思维导图、错题整理等工具提升学习效率；对于生活压力，导师强调“主动沟通”与“自我调节”的重要性，鼓励学生多与室友、同学、导师交流，遇到生活难题及时寻求帮助，同时通过规律作息、适度运动、培养兴趣爱好等方式缓解不良情绪；在应对发展压力方面，导师提出“多维度探索”策略，建议学生通过参加行业讲座、企业实习、职业测评等活动，明确自身优势与职业方向，同时树立“成长型思维”，接受过程中的不完美，逐步积累经验提升竞争力。此外，导师还向学生推荐了学校心理咨询中心的预约方式，提醒学生若压力超出自身调节能力，要及时寻求专业心理帮助。
此次学业导师进社区活动，不仅为学生搭建了一个倾诉压力、获取帮助的平台，更让学生掌握了科学应对压力的方法。未来，学业导师将持续关注学生需求，开展更多贴近学生生活与学习的交流活动，为学生的成长成才保驾护航。
（文/图李文静 审核/赵大为 李倩 陈海伟）